「大事なものの、大切さは失ってから気付く」
なんて言葉を聞いたことありますか？
”健康”もそんなものの一つです。
健康なうちに自分の体に投資をせず、
病気になってから、
対症療法
にお金を支払っていませんか？
対症療法が全て悪いとは思いません。
緊急を要する病状には、
最悪の事態を脱しないといけないので必要です。
しかし、食事や生活習慣を見直すことで
予防できることも知られてきています。
が、
なかなかできないのが現状ですよね・・・。
今回は、皆さんも知っていることを
改めて書きました。
- 健康的な生活習慣を確立する:バランスの取れた食事、適切な運動、十分な睡眠など、健康的な生活習慣を維持しましょう。
- ストレス管理: 適切なストレス管理技術を学び、ストレスから身を守りましょう。ストレスは健康に悪影響を及ぼします。
- 定期的な健康チェック: 定期的に健康診断を受け、潜在的な健康問題を早期に発見しましょう。
- 予防医学: 予防できる病気や予防接種について学び、感染症や疾患の予防に努めましょう。
- 健康的な環境の整備: 自宅や職場の環境を改善し、健康をサポートする環境を整えましょう。たとえば、室内空気の質を向上させたり、安全な作業場を確保したりします。
- 健康教育: 健康に関する知識を身につけ、リスクを理解しましょう。自己管理能力を高めることが大切です。家族やお友達と意見交換することも大事です。
- 社会的つながり: 社会的なつながりや支えが健康に良い影響を与えます。友人や家族との関係を大切にし、孤立感を減少させましょう。
これらの要因を考慮し、自分の健康を守るために行動しましょう。
健康は貴重な資産であり、
適切なケアと予防策を取ることで
失わないようにすることができます。
ぜひ、ご自身やご家族の日常と照らし合わせて、
少しずつで構いません！
改善していきましょう！
