すぐに行動できない人のファーストステップ

行動に「初速」をつける

 

行動を始めるための最初のステップを簡単にすることが重要です。

①仮決め・仮行動

行動を始めるために、完璧な計画を立てる必要はありません。

例えば、ジムに行く前に何を着るかを考えすぎる代わりに、

とりあえず腕立て伏せを始めるなど、即座に行動に移すことが重要です。

 

②10秒アクション

行動の最初の一歩を10秒でできるような小さな事にします。

早起きするならアラームをセットする、

勉強するならテキストを開くなど、

始めるためのハードルをとにかく低く設定しましょう。

 

行動開始のハードルを下げるには、

完璧な計画より即行動を選び、

タスクを10秒で始められる小さなステップに分割することがカギです。

始めるための初速をつけ、簡単に行動に移しましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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