行動に「初速」をつける
行動を始めるための最初のステップを簡単にすることが重要です。
①仮決め・仮行動
行動を始めるために、完璧な計画を立てる必要はありません。
例えば、ジムに行く前に何を着るかを考えすぎる代わりに、
とりあえず腕立て伏せを始めるなど、即座に行動に移すことが重要です。
②10秒アクション
行動の最初の一歩を10秒でできるような小さな事にします。
早起きするならアラームをセットする、
勉強するならテキストを開くなど、
始めるためのハードルをとにかく低く設定しましょう。
行動開始のハードルを下げるには、
完璧な計画より即行動を選び、
タスクを10秒で始められる小さなステップに分割することがカギです。
始めるための初速をつけ、簡単に行動に移しましょう！
